4月22日，据上海电影家协会、上影集团发布消息，著名导演黄蜀芹于4月21日19时48分在上海因病去世，享年83岁。
黄蜀芹导演
黄蜀芹是戏剧大师黄佐临和丹尼之女，是中国电影第四代导演的代表人物。代表作《人·鬼·情》被誉为“中国第一部女性电影”。她导演的电影《青春万岁》《画魂》等都是中国电影史上的经典之作。此外，她还留下了《围城》《孽债》《啼笑因缘》三部经典电视剧作品。黄蜀芹拍片讲究平民化，表现凡人的喜怒哀乐，提倡小题材抒发大感情，从而引起大多数观众的心灵共鸣。
不过，普通观众熟悉黄蜀芹，或许还是因为电视剧。1990年拍摄的电视连续剧《围城》，这部根据钱钟书同名小说改编的电视剧许多年过去了仍被认为是中国当代电视剧的经典之作。导演黄蜀芹对围城精神底蕴的准确把握，陈道明、英达、葛优等演员对人物尴尬状态的完美诠释，把钱钟书文字的幽默、机灵、感伤完全转为活生生的人物群像，城里城外，世事沉浮，令人不胜唏嘘。次年，《围城》获第十届全国电视飞天奖二等奖、最佳导演奖，首届国际电视节金熊奖，全国电影厂优秀影视片评比一等奖。
5年前已患阿兹海默症
2017年9月9日黄蜀芹的作品 《写意光影织妙镜·黄蜀芹》首发，9月8日黄蜀芹艺术成交展也同时开幕，上海电影家协会组织了研讨活动为她庆生。当时，黄蜀芹的儿子也来到了现场，代替生病的母亲吹蛋糕。
据媒体报道，黄蜀芹在2017年9月已经罹患阿兹海默症，无法来到现场参加活动。当时上海电影家协会主席张建亚忍不住因为她的病而感叹太遗憾。当时的上影集团副总裁徐春萍也在活动上透露了黄蜀芹的近况，她说，“黄蜀芹已经到了返璞归真的境界，也许她不记得，但所有人都记得她，记得她的作品。”
阿兹海默症提前10年就已经有征兆
2020年7月，发表在《柳叶刀·健康长寿》杂志上的一项研究显示，中年时，高水平的“坏胆固醇”（低密度脂蛋白胆固醇，LDL-C）水平与十年后患痴呆症风险增加有关。
研究对超过180万名40岁以上的英国成年人在1992年至2009年间进行了血液胆固醇测量，随访期长达 23年。结果发现，在65岁以下测量胆固醇的人中，“坏胆固醇”水平高于190毫克/分升（4.92毫摩尔每升）的人与水平低于100毫克/分升（2.59毫摩尔每升）的人相比，10多年后被诊断为痴呆症的风险高出约60%。该研究提供了迄今为止关于血液胆固醇与痴呆症和阿尔茨海默氏症之间关系的最有力证据。①
而且，研究还发现，与晚年血脂水平高相比，中年血脂水平越高，发生痴呆症的风险越大。
所以，30多岁的人一定要对自己的胆固醇水平进行至少一次的筛查！
预防阿兹海默症，40岁后要做好这6点！
2019年，《柳叶刀·全球健康》上发布了一篇针对中低收入国家造成痴呆的外在可控因素的研究，研究提出，在中国近40%的痴呆完全可以通过回避9种因素而避免。②
1. 童年时受教育不足（没读完小学）；
2. 听力损伤；
3. 高血压；
4. 45-54岁时期肥胖（腰围女性超过88厘米，男性超过102厘米）；
5. 抑郁；
6. 社会孤立（老年期社交1个月少于1次）；
7. 体育锻炼不足；
8. 糖尿病；
9. 老年吸烟。
北京小汤山医院有氧运动中心主任牛国卫2017年在健康时报刊文谈到，65岁是老年痴呆的高发期，而慢性疾病的潜伏期往往是10-20年，因此40岁以后我们就应该开始关注与预防老年痴呆症。③
1. 45-54岁时要保证不肥胖
根据我国《成人体重判定》建议的腰围最好控制在男性85厘米以下，女性80厘米以下。④
2. 除了血脂，血压和血糖也要达标
1）血压：《中国老年血压管理指南2019》指出，老人的正常血压水平是90-140毫米汞柱。即使没有症状，35岁以上的人也应该一年至少测一次血压。
2）血糖：空腹血糖值控制在3.89-6.1mmol/L；餐后2小时血糖为≤7.8mmol/L。40岁以上及糖尿病高危人群应每年做一次空腹和餐后血糖检测。⑤
3. 两方面保护好听力
北京市耳鼻咽喉科研究所助理研究员傅新星在2019年在健康时报刊文表示，老年聋会极大地影响生活质量，造成自卑、孤立和抑郁。此外，近年来的多项研究表明，老年聋还可能会增加认知功能下降的风险，甚至是老年痴呆。⑥
1）中青年要合理使用耳机；
2）老年人如果出现听力障碍，建议及时佩戴助听器。
4. 每周至少3次体育锻炼
北京师范大学老年心理实验室杨娜2017年在健康时报刊文表示，坚持锻炼的老年人比不坚持锻炼的老年人得阿尔茨海默病的风险更低。中老年人依据身体情况，可以：
1）有氧运动，比如游泳、手球、太极拳、跳舞、骑自行车、伸展动作等，每次有氧运动在20分钟以上，每周3次最为合理；
2）开放性运动，比如打乒乓球，与外界环境交互更多的活动更为有效。⑦
5. 一定要立刻戒烟
血管性痴呆是指由脑血管病导致的、影响日常生活能力的认知功能损害。不良的生活习惯如长期吸烟、喝酒、熬夜等会增加中风等脑病发生的风险。
6. 多参加社交活动，多学习
大脑用进废退，尤其是退休后，可以每天抽出半小时到1小时用来看书看报，每周约上老友打打麻将、扑克，或者下棋等。社交类活动不仅使得老人接受刺激，保持心智活跃，还能给予老人情感慰藉和社会支持，有助于提升老年人的积极情绪。
本文综合自：
①Masao Iwagami, et al., (2021). Blood cholesterol and risk of dementia in more than 1.8 million people over two decades: a retrospective cohort study. The Lancet Healthy Longevity, DOI: 10.1016/S2666-7568(21)00150-1
② Mukadam, Naaheed; Sommerlad, Andrew. Population attributable fractions for risk factors for dementia in low-income and middle-income countries: an analysis using cross-sectional survey data.The Lancet. Global health 2019, DOI10.1016/s2214-109x(19)30074-9
③2016-11-15 健康时报《特朗普：一降体重二降胆固醇》
④《WS/T428-2013成人体重判定》中华人民共和国国家质量监督检验检疫总局、中国国家标准化管理委员会
⑤2018-11-13健康时报《5亿国人或为糖尿病前期》
⑥2019-03-01健康时报网《老年聋或会增加老年痴呆风险》
⑦2017-12-15健康时报老人版《勤动脑老得慢》
编辑：鲁洋
审稿：杨小明